Planifiez Votre Pratique
Horaires des Cours
Nos cours sont soigneusement organisés tout au long de la semaine pour vous offrir un équilibre parfait entre dynamisme et relaxation. Que vous soyez un débutant souhaitant découvrir le yoga ou un pratiquant expérimenté cherchant à approfondir votre pratique, nos séances sont conçues pour répondre à vos besoins. Nous mettons régulièrement à jour nos horaires afin de nous adapter à vos attentes. N’hésitez pas à consulter notre page Facebook Samsara Vinyasa Yoga pour connaître les dernières informations.
Pourquoi Suivre un Cours Régulier ?
Pratiquer le yoga régulièrement permet d’améliorer votre bien-être physique et mental. En intégrant une routine hebdomadaire, vous bénéficiez de :
- Plus de souplesse et de mobilité : En travaillant les étirements et les postures, vos muscles et articulations gagnent en amplitude et en fluidité.
- Une meilleure gestion du stress : La respiration consciente et la méditation intégrées aux séances aident à réduire l’anxiété et favorisent la détente.
- Un renforcement musculaire profond : Chaque posture engage des muscles stabilisateurs, améliorant votre force et votre posture.
- Une connexion avec soi-même : Le yoga est une pratique qui favorise l’introspection et la pleine conscience, vous aidant à cultiver un équilibre intérieur.
Chaque cours est conçu pour s’adapter à votre rythme et à vos objectifs personnels.
Programme Hebdomadaire
Planning Hebdomadaire des Cours
Lundi
Ashtanga Yoga Découverte – 18h00 à 19h15
Une initiation aux fondamentaux de l’Ashtanga, une pratique dynamique et structurée qui allie force, respiration et concentration.
- Parfait pour ceux qui souhaitent une pratique tonique et progressive.
- Objectifs : Renforcement du corps, endurance et discipline.
Mardi
Vinyasa Classique & Mobilité – 12h00 à 13h00
Un cours accessible à tous, combinant la fluidité des mouvements du Vinyasa et un travail spécifique sur la mobilité articulaire.
- Idéal pour améliorer sa souplesse et sa coordination.
- Objectifs : Améliorer l’alignement, la circulation énergétique et la fluidité du mouvement.
Mercredi
Vinyasa Classique – 17h00 à 18h00 | Vinyasa POWER – 18h15 à 19h30
Une séquence fluide et rythmée visant à renforcer et assouplir le corps.
- Adapté à tous avec des options de progression selon vos capacités.
- Objectifs : Équilibre entre force et flexibilité, ancrage dans la respiration.
Jeudi
Vinyasa Classique & Mobilité – 12h00 à 13h00
Une session qui allie postures traditionnelles et techniques modernes pour améliorer la posture et prévenir les tensions corporelles.
- Idéal pour ceux qui veulent combiner douceur et renforcement.
- Objectifs : Fluidité articulaire, renforcement des muscles profonds, alignement corporel.
Vendredi
Vinyasa Flow – 17h00 à 18h00
Un enchaînement fluide de postures créant une danse harmonieuse entre mouvement et respiration.
- Parfait pour lâcher prise après une semaine chargée et retrouver un équilibre intérieur.
- Objectifs : Libération des tensions, connexion à soi et revitalisation énergétique.
Samedi
Résumé de la Semaine (Sur inscription) – 9h30 à 10h45
Un cours unique où nous revisitons les points clés des séances passées.
- Un moment idéal pour poser vos questions, approfondir certaines postures et affiner votre pratique.
- Objectifs : Ancrer les apprentissages de la semaine, progresser en conscience et dans la détente.
Conseils pour Bien Profiter de Votre Cours
- Arrivez 10 minutes en avance – Prenez le temps de vous installer tranquillement et de vous préparer mentalement à la séance.
- Portez des vêtements confortables – Optez pour des tenues souples qui permettent une grande liberté de mouvement.
- Écoutez votre corps – Chaque jour est différent, adaptez votre pratique selon votre ressenti et vos capacités du moment.
- Hydratez-vous bien – Avant et après votre séance, buvez suffisamment d’eau pour favoriser l’élimination des toxines.
- Pratiquez régulièrement – Plus vous intégrez le yoga à votre quotidien, plus vous en ressentirez les bienfaits.
Expériences Partagées
Témoignages : Ce Que Nos Élèves Disent
★★★★★
Cadre et ambiance très agréable, cours au top dispensés par une prof très à l'écoute, progression et voyage interne assuré 🤩
- Clo H.
★★★★★
Retour au yoga pour moi ce matin avec grand plaisir, dans un cadre agréable avec une prof au top pour me conseiller dans ma pratique. À très bientôt!
- Maëlle Q.
Débuter votre bien-être
Réservations & Informations
Nos horaires sont susceptibles d’évoluer en fonction des demandes et des événements spéciaux. Pour rester informé des mises à jour et des nouvelles sessions, consultez notre page Facebook Samsara Vinyasa Yoga.